Загрузка...

Зачем мы спим? Что происходит с нашим мозгом и телом во время сна?

Если ты не из тех людей, кто любит поспать или вообще не считаешь это дело достойным потраченного времени, возможно, сегодня ты пересмотришь свои взгляды. Твое тело и мозг чрезвычайно продуктивны в то время, когда ты беззаботно летаешь по волшебной стране снов. Если ты лишишь его этой ночной рабочей смены, придется поплатиться.

Когда ты спишь, твое тело и мозг обновляют клетки, очищаются от мусора и сохраняют воспоминания. Эти процессы обязательны для защиты твоего здоровья и для контроля различных функций, которые в свою очередь управляют твоим настроением, аппетитом, когнитивными способностями и либидо. Давай подробнее остановимся на вопросе: что происходит с твоим мозгом и телом во время сна?

Время, чтобы остыть

Это причина, по которой эксперты советуют сохранять прохладную температуру в комнате во время сна. Слегка пониженные температуры понижают температуру твоего тела, а это послужит сигналом ко сну.

Все замедляется (но не останавливается)

Ты выстраиваешь мышцы и чинишь «поломки»

Тебя парализует

Твой мозг отправляется…


Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже

1
2
Загрузка...