Загрузка...

Ученые нашли новый, самый эффективный способ расслабиться

Если вы прямо сейчас посмотрите на ТОП-20 самых продаваемых книг на Amazon, то увидите, что 6 из них — это взрослые раскраски.

Если вы успешно закончили детский сад, маловероятно, что сейчас вы по вечерам раскрашиваете малопонятные буддистские узоры. И все же популярность раскрасок как метода психотерапии очень, очень быстро растет. Ученые даже говорят, что это — «новая медитация«, и работает он даже эффективнее.

Когда вы раскрашиваете карандашами или красками буквально любой рисунок, то тем самым усиливаете свой творческий потенциал. Но еще более важно, что это отличный способ снять напряжение и беспокойство. Потому что сам процесс напомнит вашему мозгу о детстве и о тех временах, когда все было просто и понятно.

Вот как объясняет этот эффект психолог Антонио Мартинес:

«Я рекомендую раскраски как, возможно, самый эффективный метод релаксации. Вы можете использовать их, чтобы войти в спокойное, медитативное состояние расслабленности и сосредоточенности.

Я рекомендую заниматься этим регулярно, по вечерам. Используйте в качестве фона любую музыку. Над цветами особо не задумывайтесь: пусть все происходит само собой».

Раскраски дарят потрясающее чувство внутренней свободы!

Другой психолог, Бен Михаэлис, говорит, что благотворный эффект от раскрасок заметил еще Карл Юнг.
«Он давал своим пациентам задание: раскрашивать древние буддистские мандалы. И уже тогда замечал, что этот процесс позволяет людям расслабиться и отпустить на волю свое подсознание. Теперь мы знаем, что он Юнг был прав».

В общем, если у вас был тяжелый день на работе (или просто плохой день), не стесняйтесь взять в руки мелки и карандаши! Благо, раскрасок для взрослых сейчас полным-полно!


Загрузка...