Загрузка...

Как вспомнить прошлые жизни?

  • Примите горизонтальное положение тела или положение сидя. Смотря, в каком из положений вы чувствуете себя удобнее.
  • Закройте глаза и расслабьтесь.Необходимо достижение полной релаксации. Для этого закройте глаза и освободите свой разум от всех мыслей.

Предупреждаю сразу: сделать это будет не так уж и просто, поэтому, возможно, это упражнение дастся вам далеко не с первого раза. Хорошо помогает метод «метла», когда вы представляете себя гигантскую метелку, которая выметает все мысли из вашей головы, стоит им только появиться.

Вообще, в любых медитативных техниках самая сложная задача – остановка внутреннего диалога, т.е. отключение мыслительного процесса. И достижение такого состояния приводит к блаженству.

  • Выровняйте дыхание.
  • Мысленно считайте про себя: на счет 1-2-3-4 – делаете глубокий вдох, 1-2-3-4 – задержка дыхания, 1-2-3-4 – выдох. И так далее.

Кстати, ровное дыхание также помогает избавиться от внутреннего диалога.

  • Насладитесь ощущением покоя и продолжайте дышать.
  • Почувствуйте свое тело очень тяжелым, словно десятитонная глыба.
  • Зафиксируйте это ощущение.
  • После этого представьте себе, что вы парите высоко в облаках и ваше тело настолько легко, что даже воздух, который находится под вами, тяжелее.

Состояние, в котором вы сейчас находитесь, называется альфа-состоянием. Такое название оно получило из-за особой длины волн, выделяемых в данный момент вашим мозгом, отличных от длины волн, выделяемых в обычном состоянии.
Достаточно сложная задача — не заснуть в альфа-состоянии, но если вы хотите узнать свои прошлые жизни, то вам придется побороться с собой.

  • Загляните внутрь себя.
  • Представьте себя внутри своего тела.
  • Сконцентрируйтесь на своей цели – узнать свою прошлую жизнь.

Какие эмоции это у вас вызывает? Радость, благодарность, гнев, страх, умиротворение? Ответ на этот вопрос будет ключом к открытию воспоминаний о прошлой жизни. 

  • Представьте себе красный цвет, зафиксируйте свои ощущения.

В этот момент ваше тело должно быть по-прежнему расслабленным, а разум чистым. Не забывайте о ровном дыхании. Старайтесь дышать не только животом или грудью, а заполнять кислородом полный объем легких.

  • Проделайте то же самое с оранжевым, желтым, зеленым, голубым, синим и фиолетовым цветами.
  • Остановитесь.
  • Постарайтесь что-нибудь увидеть. В этот момент вы можете увидеть нечто из своей прошлой жизни.
  • Совершенно неважно, получится это у вас с первого или с десятого раза. У каждого человека это происходит по-своему. Главное — не оставлять попыток. Возможно, что в первый раз вы ничего не увидите, а почувствуете или услышите – такое тоже может быть.
  • Проделайте предыдущее упражнение в обратную сторону: фиолетовый, синий, голубой, зеленый, желтый, оранжевый, красный.
  • По-прежнему лежите с закрытыми глазами. Не вздумайте пока их открывать!
  • Выровняйте дыхание. Сделайте его обычным.
  • Глубоко вдохните и потянитесь.
  • Натрите ладони друг о друга и прислоните горячей стороной к закрытыми глазам. Представьте, как тепло из ваших рук переходит в глаза.
  • Откройте глаза.
  • Уберите ладони от глаз.
  • Можете потихоньку подниматься.

Только не делайте резких движений. Сейчас состояние вашего мозга как после сна, поэтому не стоит давать ему и своему телу сильных нагрузок. Отдохните минут 20, можно почитать книгу или послушать музыку.


Загрузка...